04.53.00
 |
| Source: Boldsky |
Gula, suatu hal yang tidak hanya disukai oleh anak-anak tapi orang dewasa juga. Namun, Anda harus menyadari fakta bahwa menyukai gula berlebih, Anda mungkin telah mengundangan banyak penyakit.
Karena itu, inilah beberapa fakta mengejutkan tentang asupan gula tinggi. Ini tidak hanya menyebabkan diabetes tetapi banyak hal tak terduga yang Anda tidak pernah berpikir gula dapat menyebabkan beberapa hal.
Seperti dilansir boldsky, akan mengungkapkan beberapa tanda-tanda peringatan dari asupan gula tinggi yang akan memaksa Anda untuk membatasi asupan gula Anda. Makan banyak gula setiap hari bisa membuat Anda seorang pecandu gula dan dalam waktu singkat dapat menunjukkan gejala-gejala tersebut di tubuh Anda.
Jika Anda tidak dapat menghentikan ngidam gula, Anda bisa secara bertahap membatasi asupan gula dengan menggantinya dengan alternatif yang sehat. Mengunyah beberapa buah-buahan kering seperti aprikot, buah ara kering, kismis dll yang akan memuaskan hasrat gula.
1. Energi cepat berkurang dan kelelahan
Makan gula dapat meningkatkan Anda dengan banyak energi untuk waktu yang terbatas tetapi setelah efek itu dapat membuat cemas tubuh Anda. Efek dari makan makanan yang tinggi gula termasuk kelelahan, malas dan kurangnya konsentrasi. Jadi jika hal-hal ini terjadi pada Anda, ini mungkin berarti Anda perlu untuk mengontrol asupan gula Anda.
2. Mengidam gula
Apakah Anda tahu bahwa makan makanan manis yang tinggi setiap hari dapat membuat Anda seorang pecandu gula? Ya itu benar. Anda akan mendapatkan mengidam gula yang sulit untuk mengontrol. Jika Anda sudah mulai mendapatkan mengidam gula sudah maka itu adalah tanda bahwa Anda telah mengambil terlalu banyak gula.
3. Sering Sakit
Dan kebenaran mengejutkan tentang makan terlalu banyak gula adalah bahwa, itu akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lemah. Anda akan sering jatuh sakit dan tidak akan dapat mengatasi dengan infeksi bakteri atau virus. Jika ini terjadi menghentikan asupan gula Anda atau yang lain mencoba untuk membatasi konsumsi gula Anda.
4. Akan Membuat Anda Bersedih & Depresi
Makan banyak gula tidak hanya membuat Anda secara fisik lemah dan malas, tetapi juga memiliki dampak negatif pada emosi Anda. Mengonsumsi makanan tinggi gula dapat menawarkan bantuan sementara dari stres tapi ketika efeknya berakhir, Anda akan merasa tertekan. Anda juga dapat merasa gugup dalam kehidupan bersosial. Semua ini adalah tanda-tanda bahwa Anda telah menjadi seorang pecandu gula.
5. Kulit bermasalah
Gula berlebih memicu respon inflamasi dalam tubuh Anda yang memberikan kontribusi untuk banyak masalah kesehatan termasuk masalah kulit. Orang yang memakai gula berlebih bisa mendapatkan eksim, kulit berminyak dan berjerawat. Makanan tinggi gula juga meningkatkan beban pada kelenjar adrenal sehingga menyebabkan lingkaran hitam dan banyak masalah kulit lainnya.
6. Berat badan
Tubuh kita dirancang untuk mengambil jumlah terbatas untuk gula dan ketika asupan meningkat nya, gula kalori bisa dikonversi menjadi lemak. Hal ini dapat menyebabkan obesitas, kolesterol tinggi, masalah jantung dll.
7. Tekanan darah tinggi
Asupan gula tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dengan cara yang tidak sama seperti garam. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara asupan gula berlebih dan tekanan darah tinggi. Jadi tidak pernah menyalahkan hanya garam, gula juga bisa menjadi penyebab di balik hipertensi Anda.
8. Gigi bermasalah
Hal ini cukup jelas bahwa makanan manis merusak gigi Anda dengan menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Jika Anda terus menemukan diri di kursi dokter gigi karena berbagai masalah gigi, maka waktunya untuk segera membatasi asupan gula Anda.
