22.54.00
Kurang tidur baik dalam hal jumlah maupun kualitas, bisa membahayakan jantung, memicu tekanan darah tinggi & beberapa masalah kesehatan yg berhubungan dgn aliran darah yang lain.
Tapi nyatanya perkara kurang tidur lebih rumit dari itu. Seorang ahli masalah tidur menyatakan bahwa orang yg cuma tidur 5 jam sehari semalam dapat berisiko mengalami gagal ginjal hingga 65 %. Lama tidur ideal yg harusnya dipenuhi orang dewasa yaitu sekitar 8 jam.
Satu dari tiga orang mengalami masalah kurang tidur dgn stres, pemakaian computer & jam kerja yg panjang menjadi kambing hitam.
Studi dari Amerika Serikat itu menunjukkan betapa tidur yg cukup, sangat besar pengaruhnya kepada kesehatan secara total.
Para ahli di Brigman & Women�s Hospital di Boston, Massachusetts, meneliti 4.000 orang selama satu dekade. Mereka menemukan bahwa mereka yg cuma tidur kurang dari lima jam, 65 % condong mengalami penurunan fungsi ginjal dibanding mereka yg tidur selama tujuh sampai delapan jam per malam.
�Ini adalah penelitian pertama yg menjanjikan buat menemukan bahwa tidur yg singkat berasosiasi dgn penurunan fungsi ginjal yg sangat drastis,� kata Dr. Ciaran Joseph McMullan pemimpin penelitian ini terhadap Mirror. McMullan akan mempresentasikan hasil temuannya di sebuah pertemuan medis besar di San Diego.
Kurang tidur pun dapat mengurangi angka harapan hidup. Tapi Sayang interaksi antara kekurangan tidur & penyakit ginjal ini belum jelas. Cuma saja diketahui bahwa ginjal miliki fungsi menyaring product sisa dari aliran darah sebelum dialirkan jadi urin.
Ginjal juga membantu menjaga tekanan darah, meringankan jantung & otot utk berfungsi sebagaimana layaknya, menjaga tulang tetap sehat & menstimuli produksi sel darah merah.
Ini adalah studi pertama yg menyimpulkan bahwa kurang tidur dapat mengurangi kekuatan ginjal buat menjalankan tugasnya dalam jangka panjang.
Sumber : cnnindonesia.com
